吃水煮鱼也要留个心坏处不少“博冠体育app”

水煮鱼这道本是来自重庆的特色菜，因其特有的超强麻辣口感、浓厚的颜色和油汪汪的鱼片，大大性刺激了人们的食欲，出了大江南北人们广泛爱吃的一道菜。但食用水煮鱼到底对人的身体健康有哪些影响却少有人关心。

曾有媒体报道：有人因猛吃水煮鱼而导致“软组织”。虽然最后说道这只是近于个别现象，但因不吃水煮鱼后脸上长痘、上火、胃部不适的反应，毕竟许多人经常遇到的事。下面就从食品营养的角度来分析水煮鱼否影响身体健康，让大家不吃一起心中有数。

·盐·长时间人体每天对盐的摄取量有误3～5克，但水煮鱼中盐的用量相比之下远超过长时间标准。造成的隐患是：过量食入盐易导致身体水分减少。过多的水分如无法及时排泄体外，不会造成手脚发胀，。

女性在经期食用水煮鱼不会减轻的情况，更容易产生疲惫感觉。过量食入盐更容易让人产生情绪、血压增高，还能影响血管的弹性。

·油·油中所含大量的热量和脂肪，食用过量，人体的脂肪含量也不会随之减少。每人每天摄取30～50克食用油脂(还包括食物中的油脂含量)才可符合肌体的市场需求，不应摄取过多。

烹调水煮鱼所用的油不仅用量多，而且重复冷却。这造成的隐患是：过多摄取油造成人体脂肪摄取过量。毁坏了鱼体内的营养成分，人食用后无法长时间吸取所需的营养物质。

·辣椒·一般人都告诉多不吃辣椒不会使人燥热、上火。

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